szybkość sila

[...] ruchu w jak najkrótszym czasie. Jednostką miary szybkości jest czas wykonania zadania . Przejawy szybkości: - czas reakcji - czas pojedynczego ruchu - częstotliwość Na szybkość wpływa: · Czynnik dziedziczny (przewaga włókien mięśniowych szybkości) · Elastyczność mięśni · Reaktywność · Zdolność pokonywania [...]

[...] zwiększył masę do 104 kg i poprawił siłę statyczną i trocszeczkęę dynamikę, szybkośc spadła, a drugi 98-99 kg , poprawił troch siłę statyczną, ale sporo siłę dynmiczną + szybkość+koordynacja podczas zadawania ciosu+technika. I teraz pyanie; Kto ma większe PIE...NIĘCIE? Siła fizyczna wyrobiona na siłowni ma wpływ na siłę ciosu ( energia = masa [...]

z Adamkiem podobnie nie bedzie z Adamkiem bedzie jak z Grantem - niestety Adamek ani nie ma postury,ani wagi, ani sily ciosu jakie maja inni w tej wadze - ma serce i zayebista szybkosc ale na braci to moze byc za malo Adamek jesli wygra to na punkty jesli przegra to po ciezkim nokaucie! Nie jest w stanie znokautowac dobrych i ciezkich zawodnikow! [...]

Przedstawiam wam mój plan treningowy na miesiąc kwiecień . W tym miesiącu schemat treningowy będzie wyglądał tak: Pon - Siła Wt-Dynamika + Technika Śr-Szybkość + rzuty wielobojowe Czw- Dynamika + Szybkość + Technika Pt- Siła Sb- Siła specjalna + rzuty KWIECIEŃ 2010 3 tygodnie do rozpoczęcie sezonu Trening rozpoczynam od 5 kwietnia czyli od [...]

[...] ilosć nokautów 32 (27) przegrał tylko po dwa razy z Alim i Foremanem. http://www.youtube.com/watch?v=9yATYM20Gl8 Co ma ta jego siła i dłuzszy zasięg rak niz Tysona,jego szybkość co ma to do rzeczy do Foremanem ?,z którym nie moze skrócić dystansu,raz trafia Left Hookiem(nikt nie mial tak silnych sierpów) Foremana,a ten spływa jak po kaczce. [...]

kreatyna też będzie dobra ( 5 kg wody mięsni) 1Chciałbym poprawic szybkość i oczywiście przynajmniej nie stracić tej wytrzymałosći która mam! 2.Muszę położyć duży nacisk na koordynację i zwrotność 3.Myśle że do wzmocnienia (ogólnego) swoich mięśni <nóg, grzbietu, brzucha> potrzebuje jakiś odżywek mam 186cm i tylko 70 kg (18 lat) nie [...]

[...] ze teoria nie jest zgodna z praktyka wtedy jest blad w teori. "Niektóre terminy: akumulowanie energii, sprężystość, otwieranie i zamykanie, rozpieranie i ściskanie, szybkość, stabilność, równowaga, bezwładność, oś i koło, moment siły, trójkąt sił, spirala, dźwignia, płaszczyzna pochyła. Zauważamy, że wymienione tutaj nazwy są podobne, [...]

Jak chcesz trochę sam potrenować itp. czyli 2xSzybkość 2xSiła 2xRozbieganie. W tygodniu dałbym to Siła-Szybkość-Rozbieganie-Siła-Szybkość-Rozbieganie-Wolne i masz 7 dni. Siła to właśnie skipy, wieloskoki, podbiegi, i tak żeby suma była może do 500-700m. Sprint do właśnie te 6x60m, 4x100m, 3x120m, 5x80m itp. itd. Rozbieganie to truchcik, i raczej [...]

[...] czas ponad 100 kg, więc jakieś trzymanie wagi mnie nie interesowało, a siła była niezbędna. Należy wspomnieć, że walka w KK jest specyficzna i w moim przypadku jako taka szybkość miało mniejsze znaczenie niż siła i "obudowanie" pancerzem z mięśni. Znajomi fajterzy od mma preferują raczej trening w stylu crossfit, z dodatkiem ćwiczeń [...]

[...] ,boli mnie częsc lędzwiowa kregosłupa ,nie moge biec sprintem bo ,boli... Ale za to z wytzymałością jest dobrze ,teraz mam zamiar trenować ostro przez kolejne dwa tygodnie szybkość oraz raz w tygodniu beztlen i raz - dwa tlen ,oczywiscie jak nie bede miał sił to odpuszcze coś... PN sprinty + siła biegowa WT trening w klubie i bieg około 60 min [...]

[...] do lokowania tam masy już jej tam raczej nie chcę? Moim priorytetem jest masa w klacie, ramionach i łapach. Gram czasem w nogę i siła strzału się poprawiła, ale spadła mi szybkość. Myślałem nad tym żeby robić dalej typowo masówkę, ale nogi żeby nie doprowadzić do stagnacji ćwiczyć jakoś jak na rzeźbę/ zwiększenie gęstości mięśnia tzn. dużo [...]

[...] do lokowania tam masy już jej tam raczej nie chcę? Moim priorytetem jest masa w klacie, ramionach i łapach. Gram czasem w nogę i siła strzału się poprawiła, ale spadła mi szybkość. Myślałem nad tym żeby robić dalej typowo masówkę, ale nogi żeby nie doprowadzić do stagnacji ćwiczyć jakoś jak na rzeźbę/ zwiększenie gęstości mięśnia tzn. dużo [...]

[...] wręcz spowodować Twoją porażkę! Jeszcze drobny przykład: mamy dwie osoby - jedna waży 70 kg, druga 120 kg. Która kopnie mocniej? Mocniej kopnie osoba posiadająca większą szybkość, dynamikę i dokładność technik. Może się więc zdarzyć - że 120 kg człowiek (który ma rozwiniętą tylko siłę) kopnie słabiej od ważącego 70 kg!! 1.2 Szybkość ciosu? Od [...]

[...] ćwiczenia dynamiczne. A więc najważniejszym treningiem w zakresie zwiększania siły ciosu powinnien być trening na worku, gruszce i piłce bokserskiej. Wykształca on technikę, szybkość, koordynację, dokładność, timing; rozwija równomiernie mięśnie rąk, klatkę piersiową, nogi. Pierwsza sprawa którą należy sobie uświadomić oraz zapamiętać: ręce i [...]

[...] stylu i nie przeszkadzają w zrozumieniu i prawidłowym kata. Współczesne kata to formy tradycyjne i nowe ich opracowania, układy proste i skomplikowane. Jedne mają rozwijać szybkość i zręczność, inne kładą nacisk na siłę wykonywanych ruchów i kontrolę oddechu. Nazwy ich pochodzą od nazwiska twórcy (Kusanku, Jion), albo dotyczą tematu [...]

[...] stacje 5 x 3 min (przed podciąganie i pompki, po rzuty piłką lekarską) Tydzień 7 - siła - stacje 5 x 2 min (przed podciąganie i pompki, po rzuty piłką lekarską) Tydzień 8 - szybkość - 8 x 60-70 m sprintu na pełnej kvrwie/ pełen odpoczynek Tydzień 9 - szybkość - 8 x 60-70 m sprintu na pełnej kvrwie/ pełen odpoczynek Tydzień 10 - sparingi - [...]

2. Kiedy zacząć treningi siłowe? Przeciwskazania. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek treningu najlepiej wykonać badania lekarskie: ogólne- wykrywające np. wady serca oraz mierzenie ciśnienia, tętna oraz specjalistyczne okulistyczne - astygmatyzm, krótkowzroczność/długowzroczność. Nie ma większych przeciwskazań -dla zdrowych osób - jednak w [...]

Rosyjskie serie kompeksowe: metoda (jedna z wielu) na sile maksymalna. Trening polega na przeplataniu serii z obciazeniem 100% (1 powtorzenie) z seriami na szybkosc z obciazeniem 50%-55% (10 powtorzen). Na grupe miesni jest tylko 1 cwiczenie i 10 serii kompleksowych (podwojnych). Dokladnie: rozgrzewka !!! 1. Sila maksymalna Seria z 100% = 1RM 3-5 [...]

no co tu dodac co ujac chyba juz nic :D nikt sie ne kloci dyskutujemy tylko jakie plusy i minusy ma kazdy trening. Bo nie ma idealnego, kazdy ma swoje wady i zalety! I z tego wzgledu wlasnie kazdy dobiera cos do siebie. Oba te posty czytalem, pierwszy jest bardzo ogolny, jak ma sie gotowy plan treningowy typu HST, HIT czy ten z drugiego linka to [...]

Yarek: gdzie widzisz ten mój tłuszczyk?? Ale żeście sie rozpisali... Kulturysta -> masa -> siła -> duże ciężary Bokser -> szybkość -> silne i dokładne uderzenie Zapaśnik -> szybkość -> siła